Votre corps change. Préservez votre mobilité et votre autonomie.
Douleurs, tensions, stress, perte de mobilité… le corps finit parfois par limiter le quotidien.
À Évreux, j’accompagne les adultes qui souhaitent rester actifs et autonomes grâce à une approche associant mouvement adapté, hypnose et gestion du stress.
- Mouvement adapté
- Moins de tensions
- Plus de confort
LES SIGNAUX D'ALERTE
Est-il temps d’agir ?
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, c’est qu’une prise de conscience est possible — et que des solutions existent.
Des douleurs qui reviennent
Dos, épaules, genoux, nuque… des douleurs qui s’installent et reviennent régulièrement.
Une raideur au quotidien
Vous vous sentez « rouillé » le matin, moins souple, moins fluide dans vos gestes.
La peur de perdre vos capacités
Vous craignez de ne plus pouvoir faire ce qui compte pour vous, aujourd’hui et demain.
Un stress qui amplifie la douleur
Les tensions liées au stress et aux émotions renforcent vos inconforts.
MON APPROCHE
Une approche différente pour retrouver durablement votre mobilité
Je vous accompagne avec une approche globale qui associe le mouvement adapté et l’hypnose afin de vous aider à retrouver plus de mobilité, réduire l’impact des douleurs sur votre quotidien et devenir progressivement autonome dans leur gestion.
Mouvement adapté
Retrouver progressivement de la mobilité, de la force et de la confiance dans votre corps grâce à des exercices adaptés à votre situation.
Hypnose
Le stress augmente les tensions et renforce la sensation de douleur. Grâce à l’hypnose, vous apprenez à mieux réguler votre stress pour retrouver plus de confort, de confiance et de liberté dans votre corps.
Accompagnement personnalisé
Chaque personne est différente. Votre accompagnement est construit selon vos douleurs, vos objectifs et votre mode de vie.
la différence
Activité physique adaptée VS coaching sportif
Coaching sportif classique
- Recherche de performance
- Objectifs physiques
- Intensité élevée
- Dépassement de soi
Activité physique adaptée
- Exercices adaptés
- Douleurs et stress pris en compte
- Progression à votre rythme
- Adultes 40-65 ans, tous niveaux
A Évreux, retrouvez plus de confort et de liberté dans votre quotidien
L’objectif n’est pas seulement d’avoir moins mal. C’est de retrouver la liberté de faire ce qui compte pour vous.
Les douleurs, les raideurs ou la perte de mobilité peuvent progressivement amener à renoncer à certaines activités du quotidien.
L’accompagnement a pour objectif de vous aider à retrouver des mouvements plus confortables, à reprendre confiance dans votre corps et à préserver votre autonomie, afin de continuer à vivre pleinement les activités qui comptent pour vous.
L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de vous aider à mieux comprendre votre corps, à devenir plus autonome dans la gestion de vos douleurs et à retrouver plus d’aisance dans vos mouvements.
- Se sentir pleinement en forme ;
- Retrouver confiance dans votre corps et vos capacités ;
- Marcher avec plus de confort ;
- Rester actif durablement.
Un accompagnement adapté à votre rythme
01
Première rencontre & bilan
Un premier échange pour comprendre votre situation et vos objectifs. Je vous poserais quelques questions et nous ferons quelques test afin d’établir un bilan complet. Cette première étape à lieu au cabinet.
02
Accompagnement
Un travail progressif basé sur le mouvement, la mobilité, la gestion du stress, et l’hypnose pour agir sur les tensions, les douleurs et les blocages. Chaque séance s’adapte à votre corps, votre niveau de mobilité et votre ressenti du moment.
03
Vers un mieux-être durable
Peu à peu, des repères concrets s’installent dans votre façon de bouger et de ressentir votre corps. Les séances ont aussi vocation à s’intégrer dans votre quotidien, à travers des habitudes simples et durables. L’objectif est de vous rendre plus autonome, plus confiant et plus libre dans vos mouvements.
LE POINT DE DÉPART
Commencez par un bilan mobilité et douleurs
Vous ressentez des douleurs, des tensions ou une perte de mobilité mais vous ne savez pas quoi mettre en place ?
Le bilan permet de faire le point sur votre situation, comprendre vos limitations et identifier des premières pistes adaptées.
Le bilan permet de :
✓ comprendre votre situation actuelle
✓ identifier vos tensions et limitations
✓ faire le point sur votre mobilité
✓ repartir avec des conseils adaptés
Modalités
Durée : 1h environ
Cabinet / domicile
Sur rendez-vous
« Laura est une coach très à l’écoute et qui a su s’adapter parfaitement à mon besoin de remise au sport. Personne très empathique et très professionnelle. Je recommande son coaching sportif. Merci Laura pour m’avoir redonnée confiance en mes capacités ».
Frédérique
Avec des exercices adaptés et un coaching positif et motivant, Laura est une « personal trainer » au top. Les séances sont toujours différentes, personnalisées et efficaces. Je recommande ! »
Laëtitia
« Votre enthousiame est contagieux. Vous rendez chaque séance motivante avec des exercices variés comme la marche de step 😉 »
Nathalie
Une approche née d'une conviction : le corps et l'esprit sont liés
Laura Lopez - coach sportive à Evreux
Je suis coach sportive et passionnée par le bien-être, spécialisée dans l’accompagnement des adultes soucieux de préserver leur santé, leur énergie et leur mobilité. Mon objectif est simple : vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit, tout en intégrant le sport comme un outil de prévention santé et de maintien d’un mode de vie actif.
Formée à l’hypnose, j’utilise également cet outil pour accompagner la gestion du stress, les tensions, certaines douleurs ou encore la perte de poids, dans une approche globale du bien-être.
Ici, le mouvement et l’hypnose deviennent des véritables outils de santé pour retrouver de la mobilité et prévenir les douleurs. Une approche douce et durable, pensée pour améliorer le quotidien sans recherche de performance.
Présente sur l’annuaire Sport Santé Normandie.
INTERVENTIONS
Présente dans l'Eure, à Evreux.
Je me déplace à votre domicile ou vous reçois en cabinet pour un accompagnement dans les meilleures conditions.
Au cabinet
Je vous reçois 1 place Dupont de l'Eure à Evreux dans un espace calme et neutre. Le cabinet est équipé pour l'hypnothérapie et les séances de coaching sportif. Les séances d’hypnose sont réalisées exclusivement au cabinet. Parking à proximité.
À domicile
Je me déplace chez vous dans un périmètre de 15 km autour d'Evreux.
Un tapis de gym est nécéssaire.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tout ce que vous voulez savoir
Où se déroule les séances ?
Les séances ont lieu au 1 place Dupont-de-l’Eure à Évreux et peuvent également se dérouler à domicile, sous certaines conditions.
J'ai une particularité, puis-je pratiquer une activité physique ?
Bien sûr ! L’activité physique est aujourd’hui reconnue et préconisée dans un objectif de santé, d’amélioration du bien-être et de protection du corps. Les séances sont adaptées à chaque personne, en fonction de ses capacités, de son état de santé et de ses besoins spécifiques. L’objectif est de proposer une pratique sécurisée, progressive et respectueuse, afin d’améliorer la santé globale, prévenir les risques et favoriser le mouvement en toute confiance.
Faut-il déjà être sportif pour commencer ?
Non. Le coaching s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus actives. Les séances sont conçues pour s’adapter à votre niveau, à votre condition physique et à vos objectifs, afin de progresser en toute sécurité et à votre rythme.
À qui s’adresse le coaching en entreprise ?
Le coaching en entreprise s’adresse à tous les salariés, quel que soit leur âge, leur condition physique ou leur niveau d’activité. Les séances sont accessibles, inclusives et pensées pour favoriser le bien-être au travail, la cohésion de groupe et la prévention des tensions liées à l’activité professionnelle.
Les séances sont-elles adaptées à tous les niveaux ?
Oui. Chaque séance est adaptée au niveau et aux capacités de chacun. L’objectif est de proposer une pratique progressive, personnalisée et respectueuse, permettant à tous de pratiquer une activité physique en toute confiance, quel que soit le niveau de départ.
Utilisez-vous d’autres approches en complément du coaching sportif ?
Oui, dans certaines situations, j’utilise l’hypnose en complément du coaching sportif.
Cette approche permet d’accéder plus facilement aux ressources internes de la personne, notamment dans des objectifs comme la perte de poids par exemple.
En effet, chez certaines personnes, les difficultés liées au poids ne sont pas uniquement dues à l’alimentation ou au stress, mais peuvent être liées à des émotions refoulées, des schémas inconscients ou un passé émotionnel lourd.
L’hypnose permet alors de travailler en douceur sur ces aspects afin de lever certains blocages et favoriser un changement durable.
Combien de temps dure une séance ?
Les séances d’activité physique durent entre 45 min et 1h.
Pourquoi l'hypnose ?
Le sport et l’hypnose sont deux outils complémentaires pour préserver votre santé physique et mentale. Le sport, pratiqué régulièrement et adapté à votre rythme, permet de maintenir mobilité, énergie et équilibre, de prévenir les douleurs et de soutenir votre bien-être global. L’hypnose, quant à elle, aide à mobiliser les ressources internes, réduire le stress, améliorer la motivation et atteindre des objectifs spécifiques comme la perte de poids ou la gestion des émotions.
En combinant sport et hypnose, vous bénéficiez d’une approche complète pour prévenir les problèmes liés à l’âge, rester actif(ve) et renforcer votre santé durablement.
Peut-on améliorer sa mobilité malgré des douleurs ?
La douleur ne signifie pas toujours qu’il faut arrêter de bouger. Au contraire, un mouvement adapté, progressif et réalisé dans le respect de vos capacités peut contribuer à retrouver de la mobilité, améliorer le confort au quotidien et reprendre confiance dans votre corps.
Chaque situation étant différente, l’accompagnement commence par un bilan afin de mieux comprendre vos besoins et de proposer des exercices adaptés. En cas de pathologie ou de doute, un avis médical reste indispensable.
L'hypnose peut-elle aider à mieux gérer le stress et les douleurs ?
L’hypnose aide à modifier la manière dont une personne vit certaines douleurs, à diminuer le stress, à apaiser les tensions et à retrouver un meilleur confort au quotidien.
Le stress, les émotions ou les inquiétudes peuvent influencer la perception de la douleur. L’hypnose est un outil complémentaire qui permet de travailler sur ces différents aspects, en association avec le mouvement adapté lorsque cela est pertinent.
C’est une méthode qui est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux pour certaines anesthésie ainsi que pour la gestion de la douleur. On parle donc d’hypno analgésie.
Attention, L’hypnose ne remplace pas un traitement médical.
À qui s'adresse votre accompagnement ?
Mon accompagnement s’adresse principalement aux adultes de 40 ans et plus qui souhaitent préserver leur mobilité, retrouver plus de confort dans leurs mouvements et rester autonomes malgré les douleurs ou les changements liés à l’âge.
Il est adapté aux personnes qui ressentent des douleurs récurrentes, des raideurs, une perte de mobilité ou un impact du stress sur leur corps. Que vous soyez encore actif, récemment retraité ou que vous ayez simplement envie de retrouver davantage de confiance dans vos capacités physiques, l’accompagnement est construit en fonction de votre situation et de vos objectifs.
Votre autonomie de demain se construit dans le mouvement d’aujourd’hui.
⭐ Voir les avis Google (5/5)
« Laura est une très bonne coach qui sait allier la compétence et la sympathie. Elle est à l’écoute afin de proposer les solutions et méthodes les plus adaptées à la demande. De plus elle est ponctuelle et discrète. Je suis affecté par un handicap visuel et elle en tient compte sans en faire trop.Je recommande sincèrement. »
Jean Marc
« Le chemin est long pour atteindre ses objectifs. Laura sait, par ses diverses interventions (coaching sportif et hypnose), accompagner pour se mettre en mouvement. Je vous la recommande. »
Philippe
« Laura est une coach à l’écoute qui aide vraiment. Merci pour ton soutien, tes encouragement, ton dynamisme et ta bienveillance! C’est une excellente professionnelle ».